علاج امراض السمنة

علاج أمراض السمنة

استخدمت اساليب رجيم كتير و مشيت على نظام غذائي و خدت انواع ادوية اكتر و حاسس ان مفيش فايدة، يبقى انت سلكت الطريق الخطأ.

  • لان علاج السمنة بيتوقف على عوامل كتير غير الاكل زى اللى حنقولها هنا في المقال و بتختلف من شخص لشخص و بتختلف من الرجال و السيدات و بين الاطفال و الشباب.
  • يبقى لازم تكون جاهز و مستعد لزيارة الطبيب المختص لان بزيارتك حتقدر تتعرف على نوعية العلاج المناسبة لحالتك و اللي حنعرفها من بعض الاسئلة و الفحوصات الطبية و المعملية اللى حتقوم بيها و تكون انت مستعد لأجراء بعض التغييرات الصحية و الغذائية لنمط حياتك و يكون هدفك الوصول الى جسم رشيق و صحى.
  • و متقولش ان الطبيب حيعمل ايه اكتر من اللي حعمله و الا مكنش يبقى فى تخصص باسم التغذية العلاجيه و لا علاج لامراض السمنه و كفاية مصاريف على انظمة رجيم بدون علم و لا كشف.

    و عشان تتخلص من مشاكل السمنة او النحافة و تكون على استعداد لاستعادة رشاقتك و لياقتك البدنية

    أضغط هنا احجز الان و كفاية اهدار لوقتك و فلوسك

    يعتقد البعض أن مشكلة الانسان مع الأكل هي الوزن الزائد و السمنة المفرطة و التي تعد من أكثر الامراض شيوعا حول العالم و المسبب الرئيسي لكثير من الامراض المزمنة و القاتلة و ذلك بسبب اتباع انظمة غذائية خاطئة و التي تؤدى الى الكثير من المشاكل الصحية و الى زيادة معدل الوفيات لا قدر الله .

    و حقيقة الأمر ان مشكلة زيادة الوزن هي قضية الأكل غير المتوازن حيث أن الطاقة الواردة للجسم أكثر من المنصرفة في حالة السمنة .

    و تعالى نتعرف على اهم عوامل المسببة للسمنة و مخاطرها على صحتك :

    العوامل الرئيسية للسمنة

    • التغذية و تعتبر العامل الرئيسي المباشر في الإصابة بالسمنة.
    • قلة ممارسة النشاط البدني.
    • أسباب وعوامل وراثية.
    • بعض الأمراض الهرمونية.
    • الاضطرابات النفسية.
    • بعض الأدوية تسبب زيادة في الوزن.
    • بعض العادات الغذائية الخاطئة.

    المخاطر الشائعة للسمنة

    • الإصابة بأمراض الضغط و القلب.
    • الإصابة بمرض السكرى.
    • الإصابة بأمراض العظام.
    • ارتفاع احتمالية الإصابة بأنواع من السرطان.
    • اضطرابات التنفس خاصة أثناء النوم.
    • ارتفاع مستوى الدهنيات في الدم.
    • مرض في الشرايين التاجية.
    • و غيرها ..............................

     

    بادر بحجز موعدك الان أضغط هنا احجز الان وكفاية اهدار لوقتك وفلوسك

الفرق بين دكتور استشاري واخصائي أو متخصص التغذية

الفرق بين دكتور استشاري واخصائي أو متخصص التغذية

سؤال يتكرر في اذهانا كثير  

ما الفرق بين الطبيب الأخصائي و الطبيب الاستشاري ؟

  • في الواقع كل منهما يحمل شهادة بكالوريوس و تخصص بفرع من فروع الطب بدرجه دبلوم أو ماجستير أو دكتوراه فيكون الطبيبان أخصائيين في هذا المجال .
  • يتم منح درجة الاستشاري للأخصائي بعد مرور ١٠ سنوات من الماجستير أو ٣ سنوات بعد الدكتوراه لأنه يملك خبرة أكبر مع مرور السنين و التجارب .
  • الطبيب الاختصاصي هو الطبيب الذي تخصص حديثاً في مجاله .
  • الطبيب الاستشاري هو الاختصاصي الذي مضى على تخصصه عشر سنوات أو أكثر .
  • الطبيب الاستشاري يملك خبرة أكبر و من يملك مسيرة ناجحة أكثر يتم منحه لقب استشاري .
  • الطبيب الاستشاري يكون مشرفاً في المؤسسات الطبية كالمستشفيات على الطبيب الأخصائي .
  • الطبيب الاستشاري كمثل المدير و موظفيه لكن الفرق أن الطبيب الاستشاري يستلزمه الخبرة عادة و يكون صاحب تجربة أوسع .
  • اخصائي أو متخصص التغذية عادة لا يكون طبيب حاصل على بكالوريوس الطب و انما من الممكن أنه حصل على دورات او ماجيستير× (دبلوم) في التخصص و لكنه ليس خريج من كلية الطب .

أضغط هنا احجز الان الطبيب الاستشاري د. كريم نبيل استشاري التغذية 

علاج النحافة

علاج النحافة

استخدمت اساليب غذائية كتير و مشيت على نظام غذائى و خدت انواع ادوية اكتر و حاسس ان مفيش فايده، يبقى انت سلكت الطريق الخطأ.

  • لان علاج النحافة بيتوقف على عوامل كتير غير الاكل زى اللى حنقولها هنا في المقال و بتختلف من شخص لشخص و بتختلف من الرجال و السيدات و بين الاطفال و الشباب.
  • يبقى لازم تكون جاهز و مستعد لزيارة الطبيب المختص لان بزيارتك حتقدر تتعرف على نوعية العلاج المناسبة لحالتك و اللي حنعرفها من بعض الاسئلة و الفحوصات الطبية و المعملية اللى حتقوم بيها و تكون انت مستعد لأجراء بعض التغييرات الصحية و الغذائية لنمط حياتك و يكون هدفك الوصول الى جسم قوي و صحي.
  • و متقولش ان الطبيب حيعمل ايه اكتر من اللي حعمله و الا مكنش يبقى في تخصص باسم التغذية العلاجية و لا علاج لأمراض النحافة و كفاية مصاريف على انظمة غذائية بدون علم و لا كشف.

وعلشان تتخلص من مشاكل النحافة وتكون على استعداد لاستعادة صحتك ولياقتك البدنية

أضغط هنا احجز الان وكفاية اهدار لوقتك وفلوسك

يعتقد البعض أن مشكلة الانسان مع الأكل هي الوزن الزائد و السمنة المفرطة و التي تعد من أكثر الامراض شيوعا حول العالم و المسبب الرئيسي لكثير من الامراض المزمنة و القاتلة و ذلك بسبب اتباع انظمة غذائية خاطئة و التي تؤدى الى الكثير من المشاكل الصحية و الى زيادة معدل الوفيات لا قدر الله.

و البعض الاخر يغيب عن باله أن هناك من يشكو من جانب اخر للمشكلة الا و هي النحافة حيث يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة و بالتالي البدء في اجراءات الوقاية منها وعلاجها.

و حقيقة الأمر ان مشكلتا زيادة الوزن و نقصانه هما وجهان لعملة واحدة و هي قضية الأكل غير المتوازن حيث أن الطاقة الواردة للجسم أكثر من المنصرفة في حالة السمنة بينما هي أقل من المنصرفة في حالة النحافة. 

العوامل الرئيسية للنحافة

  • فقدان الشهية
  • الحركة والنشاط الزائد
  • أسباب وعوامل وراثية
  • بعض الأمراض الهرمونية
  • الاضطرابات والامراض النفسية
  • بعض أنواع الأدوية يؤدي إلى فقد الشهية وإنقاص الوزن
  • اتباع حمية غذائية خاطئة

المخاطر الشائعة للنحافة

  • ضعف الجهاز المناعي
  • فقر الدم
  • هشاشة العظام
  • بطء وضعف النمو
  • الدورة الشهرية غير المنتظمة للنساء والولادة المبكرة
  • مشاكل الشعر والجلد والأسنان
  • الشعور بالتعب الدائم
  • مشاكل الخصوبة لدى المرأة والرجل

 

بادر بحجز موعدك الان أضغط هنا احجز الان وكفاية اهدار لوقتك وفلوسك

 

نصائح لإنقاص الوزن

نصائح لإنقاص الوزن

  • شرب الماء قبل وجبات الطعام

أن تناول المياه قبل تناول وجبة الطعام له فوائد متعددة منها تعزيز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30 ٪ خلال فترة من 1 إلى 1.5 ساعة و الذي بدوره يساعد على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية .

  • تناول المزيد من الخضروات والفواكه

أن الخضروات و الفواكه تساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم و ذلك لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية و لكن الكثير من الألياف الغذائية ولكن يجب ان تكون في حدود المسموح اليومي حتى لا تتحول الى مخزون بالجسم .

  • الحصول على قسط يومي من الرياضة

أن الحصول وقت قليل من الرياضة اي كان نوعها { مشي ربع او نص ساعة – جري – ركوب الدراجة – ممارسة اي نوع رياضة } و تناول طعام صحى يمكن أن يساعد في انخفاض الوزن الزائد من الجسم بشكل فعال .

  • شرب الشاي الأخضر

أن الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم و ذلك لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية و التى تعمل على حرق الدهون .

  • تناول وجيات صغيرة بين الوجبات الرئيسية

أن الالتزام بتناول الوجبات الخفيفة يساعد على زيادة معدل حرق الدهون و لكن بشرط نوعية الوجبة و كميات الطعام و السعرات الحرارية بداخله فيجب تناول وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة .

  • خفض نسبة السكر الابيض او العسل خلال اليوم

أن السكر المضاف { في صورة السكر الابيض او عسل النحل } هو واحد من أسوأ المكونات في النظام الغذائي الحديث، و يسبب زيادة في الوزن، كما إنه يسبب الإصابة بمرض السكرى من النوع الثاني و مرض القلب، لذلك ينصح بخفض نسبة تناوله .

  • تقليل الكربوهيدرات

أن زيادة الكربوهيدرات { السكر و الحبوب و المخبوزات و الأرز و المكرونات و غيرها.... }  تسبب زيادة في الوزن، لذلك ينصح بتقليل نسبتها في الطعام أثناء اليوم .

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل و يعتبر الفلفل الحار من الخضروات التي تعزز عملية الأيض و تقليل الشهية، لذلك ينصح بتناوله بوجبات الطعام .

  • الحصول على قسط كافي من النوم

أن الحصول عدد ساعات نوم { قسط كافي من النوم } و تناول طعام صحي مع ممارسة الرياضة، يمكن أن يساعد في انخفاض الوزن الزائد من الجسم.

 

أضغط هنا احجز الان و تحصل على نصائح لخفض وزنك لك خصيصا و ليس بشكل عام

 ما قد ينفع غيرك ليس بالضروري قد ينفع مع حالتك

ارفع وزنك وتخلصي من النحافة دون تفريط

ارفع وزنك وتخلص من النحافة دون تفريط

  • هل تريد رفع وزنك دون التفريط في الاكل و صحتك.
  • هل تعاني من مشكلة النحافة الزائدة و التي أدت أن جسمك نحيل خالٍ من الجاذبية سواء كنت رجل أو أمراة خصوصًا في منطقة الوجه التي تبدو شاحبة و كأنك تعاني من الأمراض.
  • هل تريد أن يزيد وزنك من غير ميتحول لدهون او زيادة تضر صحتك.
  • هناك مجموعة من عائلتك يعانون من مشكلة النحافة نتيجة زيادة معدلات الأيض لديهم وعدم الرغبة بتناول الطعام باستمرار.
  • هل لديك حرق للسعرات الحرارية يوميًا بمعدلات عالية نتيجة النشاط الزائد و الحركة المستمرة.
  • هل نصحك الاخرين بتناول كميات أكبر من الطعام الصحي لتعوض ما تفقده من سعرات و لكن لاينفع مع زيادة الاكل.
  • هل طبيعة عملك تحتاج إلى التحرك و بذل مجهود بدني كبير كل يوم و لذلك تفقد وزنك.
  • هل لديك أمراض مثل الغدة الدرقية، أو مرض السكري، أو الأورام السرطانية أو غيرها و تناولت أدوية تُسببت فقدان وزنك و فقدان الشهية كثيرًا.
  • هل لديك إصابة بالحساسية من أطعمة مختلفة كالأطعمة المحتوية على الجلوتين، أو اللاكتوز أو غيرها و التي تسبب لديك عسر الهضم و عدم القدرة على امتصاص الطعام بسهولة و بالتالي فقدان وزنك.

اذا كانت الاجابة بنعم فيجب فحص جسمك و معرفة العوامل الحقيقية للنحافة و ما وراء هذه المشاكل وعلاجها طبيًا أحجز موعدك الان

أضغط هنا احجز الان و كفاية اهدار لوقتك وفلوسك

من العوامل الرئيسية للنحافة

  • فقدان الشهية
  • الحركة و النشاط الزائد
  • أسباب و عوامل وراثية
  • بعض الأمراض الهرمونية
  • الاضطرابات و الامراض النفسية
  • بعض أنواع الأدوية يؤدي إلى فقد الشهية و إنقاص الوزن
  • اتباع حمية غذائية خاطئة

و علشان تتخلص من مشاكل النحافة بدون الافراط في الاكل مع الحفاظ على نسب العضلات و الدهون في جسمك و تستعيد صحتك و لياقتك البدنية

بادر بحجز موعدك الان أضغط هنا احجز الان و كفاية اهدار لوقتك و فلوسك

 

التغذية للرياضيين

التغذية للرياضيين

أن الأنظمة الغذائية للرياضيين ضرورية لكل رياضي .

كل رياضي لديه احتياجات غذائية مختلفة و لديه احتياجات مختلفة من

  • السعرات الحرارية
  • الفيتامينات
  • المعادن
  • السوائل

أن ممارسة التمرين لفترة طويلة و بقوة عالية و حاجه كل رياضي في

  • تأخير الشعور بالتعب
  • التغذية الرياضية العملية و الصحية
  • زيادة التركيز
  • زيادة مناعة الجسم
  • تقليل احتمالات الإصابة

أن هدفنا تزويد الرياضيين بالتغذية الصحية الأكثر كفاءة لمساعدتهم على كل ذلك لزيادة أدائهم و الحفاظ على مستواهم الرياضي في الملاعب و زيادة قدرتهم على المنافسة.

وضع العالم { هارا } شروط لتغذية الرياضيين في النقاط التالية :

  • التغذية الجيدة يجب أن تكون متكاملة كماً وكيفاً { المقدار والنوع} .
  • التغذية الجيدة يجب أن تكون متنوعة من حيث المصدر والنوع .
  • التغذية الجيدة يجب أن تكون من مواد سهلة الهضم ولا يبالغ في كمياتها .
  • التغذية الجيدة يجب أن تكون تناسب مع ما يبذل من مجهود، حسب نوع الفعاليات المختلفة كما تتلاءم مع مواسم التدريب و كذلك المناخ من حيث الكم و النوع .
  • التغذية الجيدة يجب أن تكون تحتوي على كل من الدهون و الكربوهيدرات و البروتينات و الأملاح و الفيتامينات و الماء .
  • لذلك يجب أن نؤكد بأن التغذية هي من الأسس الهامة لإعداد أي رياضي و ذلك للوصول إلى أعلى المستويات .
  • التغذية الرياضية مبنية على قواعد علمية بحتة و دراسات تم تجربتها على مدار السنوات .

أن أهم هذه القواعد اعتمادها على الكيف و ليس على الكم و على نوع النشاط الرياضي فلكل رياضة تغذية تختلف عن الأخرى فنوع الغذاء لسباقات { المسافــــات الطويلة و التي تعتمد بالأساس على الكربوهيدرات } يختلف عن التغذية لسباقات  { المسافات القصيرة و التي تعتمد بالأساس على البروتين } أي أن التغذية لسباقات التحمل تختلف عن التغذية لسباقات السرعة .

  • و ذلك نؤكد على أن التغذية تعتمد على الكيف و ليس على الكم هو مساهمة الكربوهيدرات و الدهون و البروتين في نسب مختلفة لإنتاج الطاقة و لذلك يجب على الرياضي أن يتناول ما نسبته { 55% إلى  60% } من الكربوهيدرات و { 25% إلى 30% } من الدهون و  { 10% إلى 15% } من البروتين في غذائه .
  • إن أنظمة التغذية للرياضيين يجب أن تكون من خلال طبيب متخصص في ذلك و أيضا تقع على عاتق و على اللاعب مسؤولية .

أضغط هنا احجز الان لتحصل على نظامك الغذائي لك خصيصا وحسب طبيعة اللعبة التي تمارسها

 أن الأخذ في نصائح الطبيب المختص و تنفيذها لمنع وقع خلل في التغذية و نتائج و خيمة و عدم تعرض اللاعب للإصابات التي لا تحمد عقباها .

× كيف يمكنني مساعدتك
Image