لو النزول كان معتمد على نظام خاطئ أدوية فقط و تجويع طوال اليوم و عدم ممارسة الرياضة حتنزل بسرعة و حتزيد بسرعة
لان إذا حرمت نفسك عدة ايام و اعتمدت على وصفات و انظمة الريجيم القاسية المنتشرة على الانترنت كمثال شربة كرمب طوال يومين أكيد بعد اليومين ستتعرض لحاجات تغريك تفتح فمك مرة اخرى مثل عزومه، اشتهت اكله معين و في الوقت ده سيكون الاكل بنهم و كميات كبيره و ستعود زيادة الوزن بشكل أكبر .
وعشان تتخلص من مشاكل السمنة او النحافة وتكون على استعداد لاستعادةرشاقتك ولياقتك البدنية