أسباب السمنة وطرق العلاج منها
يعاني العديد من الأشخاص من الإصابة بمرض السمنة و زيادة الوزن و هذا يجعلهم لا يستطيعون ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، مما يزيد فرصة تعرضهم للإصابة بالأمراض الخطيرة .
كيف تقاس السمنة ؟
- يتم قياس السمنة بعدة أساليب مختلفة، لكن أهمها القياس بمؤشر كتلة الجسم، و فيه يتم حساب وزن الجسم نسبة إلى الطول .
- الطبيب يشخص الإصابة بالسمنة إذا وصل مؤشر كتلة الجسم إلى رقم 30 أو زاد عن هذا الرقم .
- و هناك اجهزة حديثه الان تقوم بإدخال النوع و العمر و الطول و يعطيك الجهاز مؤشر كتله الجسم مع توضيح أماكن توزيع الدهون بالجسم و نسب الدهون، العظام، الكتلة العضلية .
أهم اسباب السمنة
- اتباع أنماط حياة غير سليمة، لا لممارسة النشاط البدني بشكل منتظم .
- اسباب وراثية .
- أسباب مرضية .
- تناول كميات كبيرة من الطعام تفوق احتياجات الجسم، و يحدث هذا دائمًا عندما يكون الشخص موجودًا وسط مجموعة ممن يتناولون الطعام بكميات كبيرة .
- شرب كميات كبيرة من المشروبات المضاف لها السكر صناعيًا، مثل المشروبات و المياه الغازية و أيضًا كل العصائر المصنعة و الغير طبيعية .
- الاعتياد على تناول الطعام خارج المنزل مثل تناول طعام المطاعم و الوجبات السريعة، كونهما غالبًا ما يكون بهما نسب مرتفعة للغاية من السعرات الحرارية، حيث تكون دائمًا تلك الوجبات غنية بمحتويات من الدهون المشبعة و السكريات .
طرق علاجية للتخلص من السمنة
- أن الهدف من العلاج للتخلص من السمنة هو بتقليل السعرات الحرارية و تناول غذاء متوازن و صحي و ممارسة نشاط بدني منتظم و لو قليل .
- أن طبيب التغذية يضع برنامجٍ مناسب و متوازن غذائيٍا و قليل السّعرات .
- أن إنقاص الوزن يجب أن يكون تدريجيًا حتى يشعر المريض بالتحسن و يستجيب للعلاج، و تبدأ صحته في التحسن .
- يجب أن تتحدث مع طبيب التغذية بشكل صريح حتى يستطيع تغيير أفكارك حول الطعام و تناوله .
- أن أسلوب إنقاص الوزن يختلف حسب كل شخص، فانة يعتمد على عدة عوامل منها صحة و مدى رغبة المريض بفقدان الوزن و مستوى السمنة .
- يضطر الطبيب للعلاج في بعض الاحيان لوصف دواء للمساعدة مع النظام الغذائي لتخفيف الوزن، مثل الأورليستات الذي يقلل من امتصاص الجسم للدهون أو بعض الادوية التي تثبط الشهية و تكبح جماحها و بالتالي يخف الوزن أو التي تزيد نسبة الحرق .
- العلاج الجراحي للسمنة و يلجأ البعض للعمليات الجراحية لإنقاص الوزن، إذ تقلل مما يمكن للمعدة و توجد جراحات تمنع الجسم من امتصاص سعرات الطعام الحراريّة، و لخطورتها تجري لأصحاب السمنة المفرط فقط و منها :
- عملية تحويل المعدة
- عملية ربط المعدة
- عملية تكميم المعدة
- تجنب السمنة عن طريق نمط الحياة الصحي يمكن تجنب الإصابة بالسمنة و تجنب مضاعفاتها عبر اتباع نمط حياة صحيٍّ مع طبيب التغذية و برامج الدايت لتناول الغذاء الصحي المتوازن .
- ممارسة نشاط بدني منتظم لمدة تتراوح من ساعتين و نصف الساعة إلى خمس ساعات أسبوعيا .
- ضرورة متابعة الوزن بصفة أسبوعية لمرة واحدة، للتعرف على نتائج النظام الغذائي المتبع،و مدى نجاحه .
- يستلزم نجاح أي نظام لإنقاص الوزن يصفه لك الطبيب و الوقاية من السمنة الالتزام بالخطوات طوال الوقت للوصول إلى نجاح ممتد الأمد و عدم زيادة الوزن مره أخرى .
وعلشان تتخلص من مشاكل السمنة او النحافة و تكون على استعداد لاستعادة رشاقتك و لياقتك البدنية
Arabic (اللغة العربية)